「◯◯しながら筋トレ」で第一印象が好転！？そんな神アイテムを紹介

どうもこんにちは、マミルです。

この記事をご覧いただいているあなたは
周りから自信がなさそうに見えると言われて
ショックを受けたことはないでしょうか？

人の第一印象は
９割見ためで決まると言われるくらい大切なので
自信がなさそうって言われてしまうのは正直致命的です 苦笑

実は、その自信がないように見える原因のひとつは
あなたの姿勢が悪いからなのかもしれません。

なぜなら姿勢が悪いと

といったように、客観的に見ても良いことなんてありませんよね。

ちなみに私も姿勢が悪い時期があり
第一印象がよくありませんでした。
なので、あなたの気持ちが痛い程よくわかります。

私の、姿勢が悪かった頃はといえば

というような感じで良いことなんて
微塵の欠片もありませんでした。

最後のジョジョ立ちしてるの？は
ホンマによくイジられたものです。
まぁネタになったので、これはこれでオイシかったですが

さらに、姿勢が悪いと血行も悪くなり
頭痛や肩こり、腰痛というような体にも
悪影響になってしまいます。

そして、バランス感覚も悪くなるので
筋トレをする時にも悪影響が起きてしまいます。

しかし、現在の私は
今回紹介する神アイテムをGETして

バランス感覚が改善され
運動のパフォーマンスも上がりました。

そして、姿勢が良くなったと
言われるようになり
自信にも繋がっていきました。

なので、姿勢が悪く自信がなさそうに見えてしまう
そんな自分にお別れをしたいと思っているあなたは必見！

今回私がお伝えするのは、
「一本歯下駄GETTAという神アイテム」についてです。

このようにあなたの体に大きな変化が訪れるきっかけになることでしょう。

このように、見た目や精神的、
身体的にも良いことなんてありません。

ここまで読んでみて
そんな下駄に興味がないと思ってしまった人は

あなたの貴重な時間を
奪ってしまいますので
ここから先を読み進める必要はありません。

逆に、一本歯下駄ってどんなんかなぁと
興味を持ったあなたは

一本歯下駄というトレーニングアイテムの
存在を知って生活の一部に取り入れてみてください。

是非、最後まで楽しんで読んでくださいね。

一本歯下駄ってどんな下駄？

通常の下駄というものは
ご存じの通り二本の歯で
支えるものですが

一本歯下駄は、その名の通り
歯が一本しかありません。

なので、バランスが取りづらく
姿勢が整っていないと
棒立ちすることさえもムズかしい下駄です。

この一本歯下駄は、別名「天狗下駄」とも呼ばれ
平安時代より山で修行する山伏や僧侶といった
修経者が山中を上り下りするときに履いていて

修験者以外では芸能や曲芸をする人が
バランス能力を見せるために
履いていたともいわれています。

バランスが崩れると正しく立つことが出来ない

コロナ禍で
外出機会が減り
運動する機会が減った一方で

デスクワークが増えて
長時間同じ姿勢ですごしている
という人たちは少なくありません。

これを読んでいるあなたも
実際そうなのかもしれませんね。

スマホやYouTubeを見続けたり
デスクワークでパソコンをずっとさわっていたりと
同じ姿勢で過ごす時間が増えていると
体が歪んでいき姿勢が悪くなる原因になります。

そして、姿勢が悪くなると体のバランスが崩れて
正しく立つことができなくなってしまいます。

正しく立てていないということは
立つ以外にも

• しゃがむ
• 歩く
• 走る

というような基本的な動きにも
影響が出てしまうので
日常生活にも支障が出てくる可能性だってあります。

ジョジョ立ちってカッコいいですが
たしかにあの立ち方だと
日常生活に悪影響が出っぱなしですね、、、。

そこで重要になるのが足裏のトライポッドフットです。

トライポッドフットとは

トライポッドは「三脚」という意味で
足裏の

• 母指球
• 小指球
• かかと

この三点でバランス良く支持する状態を言い
簡単にいうとカメラを設置する時の三脚のようなものです。

この三脚のうちの一本が短いと
バランスが崩れてしまうので
カメラを安定して設置できなくなってしまいます。

姿勢が悪いということは、つまりそういうことで
そこを改善しないと膝や腰に負担がかかってしまい
体に歪みが発生してしまいます。

トライポッドフットで支えられるようになると

例えば、スクワットをするときに
トライポッドフットで支えられていないと

スムーズに動作が出来ず
膝に負担がかかったり
痛めてしまう可能性があります。

しかし、
トライポッドフットで支えられるようになると
ただしく立てるようになり姿勢が整えられます。

姿勢をよくする、モデルのように綺麗に歩くためには
トライポッドフットを機能させることが重要なんです。

トライポッドフットをつくる一本歯下駄GETTA

私が一本歯下駄GETTAの存在を知ったきっかけは
かかりつけの鍼灸院にいったときのことでした。

この下駄には踵の部分がありませんが
踵部分のない半分な形状と、歯の位置が
トライポッドフットを機能させる構造に
なっているということを教えてもらいました。

そしてこの一本歯下駄は
トップアスリートもトレーニングで
使用していることでも有名です。

スピードスケートの小平奈緒選手が
トレーニングで使用しているというのが
特に有名ですね。

この鍼灸院には、後ろに歯がある
さらにバランスが取りづらい一本歯下駄が
置いてあり試しに試しに履かせてもらったのですが

全然バランスが取れず支えがないと
すぐに、こけてしまいそうになりました。

しっかり体幹を鍛えているきになってましたが
こんなに不安定になってしまうんやと、かなり衝撃でしたね。苦笑

ですが、しばらく下駄を履くこと数十分。
まさしくクララが立った！状態でしたが
支えもなしに歩けるようになりなりました。

この時トライポッドフットが
全然機能していなかったんやなぁと
実感した次第です。

トライポットフットは人の土台

トライポッドフットは
人の土台になるもので
建物でいえば基礎のようなものです。

どんなに立派なお城みたいな建物であっても
基礎がしっかりしていないとバランスが崩れ
やがて崩壊してしまいます。

同じように人も姿勢が悪いと血流が悪くなり
脳の活動が低下しやすくなりパフォーマンスが下がります。

この姿勢が悪い、脳の活動低下のコラボが
冒頭の自信がなさそうに見えるに
つながってしまうんじゃないかと
私は思います。

なので、私は帰宅後
一本歯下駄GETTAを
即購入したのでした。

私の一本歯下駄の使いかた

一本歯下駄GETTAにはいくつか種類があります。
私は

• スピードリミテッド
• TSUNE

の二足のGETTAをGETしました。

スピードリミテッドは歯の短く
初心者向けのGETTAです。

そしてTSUNEは歯が長く
上級者向けなのですが
思い切って購入しました。

前述しましたが
GETTAには踵部分がないので
足指を使ってバランスを取ります。

なので、

• 足指
• 下半身
• 体幹

への筋トレ効果もあって
履くだけでトレーニングで出来るので

• 歯磨きしながら
• 掃除機をかけながら
• 洗い物をしながら

みたいなながらトレーニングで
私はGETTAを活用しています。

このGETTAを履いている時は
バランスを取ろうとするので
自然と姿勢がよくなります。

このトレーニング効果も
しっかり出ていて
走りやすくなりランニングのタイムも短くなりました。

体のバランスを整えるだけでなく
トレーニング効果も十分に発揮できる
GETTAは本当に神アイテムです。

まとめ

一本歯下駄GETTAという神アイテムについて
いかがでしたか？

ここまでの流れをまとめると

一本歯下駄は歯が一本だけなので

• バランスが取りにくい
• 姿勢が整っていないと棒立ちするのもムズい
• バランス能力の向上や筋トレに使える

トライポッドフットとは

「三脚」という意味で、足裏の

• 母指球
• 小指球
• かかと

この三点でバランス良く支持する状態

トライポッドフットが機能してないと

• 安定して体が支えられず姿勢が悪くなる
• それを改善しないと膝や腰に負担がかかる
• そして体に歪みが発生する
• 血流が悪くなって脳の活動が低下しやすくなりパフォーマンスが下がる
• 姿勢の悪さ×脳の活動の低下で自信がなさそうにみえる(持論)

一本歯下駄GETTAは

• 踵部分のない形状と、歯の位置が
  トライポッドフットを機能させる構造になっている
• トップアスリートがトレーニングに使用している
• 家の中で、ながらトレーニングができる

一本歯下駄は歯が一本だけなのでバランスを取るのがムズかしく歩きにくいイメージがあります。

でも慣れるとトップモデルのような綺麗な姿勢と身体のバランスを整えることができるようになります。

そしてダイエットや筋トレの効果もあるので一本歯下駄はきっと、あなたの第一印象を好転させる神アイテムになることでしょう！